ダイエットショートプログラム

メディカルフィットネスキャンプ（ダイエットショートプログラム）

１マシン６０秒で、3マシンを使った計３０～４０分のショートプログラムでのダイエットメニュー。

3マシンは上下半身の筋力トレーニングのウエイトパターン、有酸素運動のランニングパターン、シェイプアップのボートパターンで構成されています。

ダイエットショートプログラム

さあ、あなたもメタボリック症候群対策

まずは上下半身のやせたい部分のウエイトパターンを６０秒

体が温まってきたら、有酸素運動のランニングパターンで６０秒

４つ目に、ボートパターンでお腹の集中ダイエットを６０秒

以上の3マシンを６クール行えば一回のメディカルフィットネスキャンプ（ダイエットショートプログラム）は終了です。

６クール以上一回で行ってもリバウンドの危険性が高くなりますので、続きは後日にしましょう。また、６クール以下では十分なダイエット効果が得られませんので、６クールまではがんばりましょう。