アンチエイジング

老化に対してアンチエイジング（抗加齢）が話題になっている。

老化とは・・・

まず脳の老化がある。

これには脳の刺激やDHAの摂取が好ましい。

筋肉の老化もある。

これには筋肉を使って筋肉が萎縮していくのを防いだり食事で蛋白質を補う必要がある。

骨の老化もある。

これにはカルシウムの摂取が一番。また日光を浴びて骨の生成を促進させる必要もある。

血管の老化。

動脈硬化を防ぐために塩分制限や脂肪制限。糖尿病予防の高カロリー制限も必要です。

肌の老化。

一般にビタミン・ミネラルが必要とされています。

アンチエイジングは良好な生活習慣が基本です。