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2008年10月26日 (日)

運動のすすめ

週に一度でも積極的な運動を継続することは糖尿病の発症予防に繋がります。

その運動が継続されると更に効果的です。交感神経系の作用は継続的な運動による基礎代謝量の増加に関与しているともされています。

運動では体脂肪が分解され、筋肉で消費され、体脂肪が減少していきます。

活動量、全身持久力が増大すると体重減少、糖脂質代謝、血圧改善をもたらし、歩行能力改善、下肢荷重軽減になり、更に活動量、全身持久力が増大する好循環が生まれます。

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