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2011年9月 1日 (木)

体重コントロールと運動

健康に有益な十分な効果がある運動量は中等度〜強度の身体活動(運動)を1週間に少なくとも150分以上行うのが望ましいというのが2008年米国当局のガイドラインです。

2010JAMA303;1173の報告では標準体重維持、体重増加抑制例では中等度〜強度の身体活動(運動)を1日60分間実践していたとしています。

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