体重コントロールと運動

健康に有益な十分な効果がある運動量は中等度〜強度の身体活動（運動）を１週間に少なくとも１５０分以上行うのが望ましいというのが2008年米国当局のガイドラインです。

2010JAMA303；1173の報告では標準体重維持、体重増加抑制例では中等度〜強度の身体活動（運動）を１日６０分間実践していたとしています。