VDT症候群予防0806

パソコン画面の映りこみやまぶしい光を避けましょう。

作業中に眼が乾燥しないようにしましょう。

長時間のパソコン操作は控えましょう。

広い机、体にあった椅子を使いましょう。

パソコン画面から４０ｃｍは離れましょう。

メガネは見やすいものにしましょう。

肩や首筋のマッサージやストレッチを心がけましょう。

睡眠は５時間（７時間）以上とりましょう。

メールだけでないコミュニケーションをとりましょう。

ソフト、ウイルス対策をとれるようにしましょう。