尿路結石の予防

尿路結石の予防に摂取すべきもの

１・水分摂取（１日２リットル以上・・・水道水やお茶で！）

２・果物摂取（クエン酸）

３・野菜摂取（Ｍｇ、食物繊維）

４・Ｃａ（シュウ酸の尿中排泄減少効果）

尿路結石の予防のため避けるべきもの

１・脂肪

２・塩分

３・砂糖

４・動物性蛋白

５・アルコール（尿酸=プリン体）

６・ほうれん草・タケノコ・チョコレート・紅茶（シュウ酸）