高齢で筋力や活力が衰えてきたら・・・フレイル=虚弱

高齢になって、歩行スピード低下、筋力や握力の低下、疲れやすい、身体活動性低下、年間4-5ｋｇの体重減少のうち３つ以上認められてくるとフレイル=虚弱であると日本老年医学会が提唱しています。

フレイル=虚弱予防にはストレッチやウオーキングの定期的習慣、身体活動量や認知機能の定期的チェック、ワクチン接種などの感染予防、タンパク質やビタミンやミネラル摂取、栄養やリハビリのケア、内服薬の多い人は主治医に相談することが必要ともされています。