ＧＷ診療案内

ゴールデンウイークの診療は、

４月２８日〜４月３０日休診
５月３日〜５月６日休診

５月１日、２日は診療を行います。

５月７日以降は通常診療で、

診療時間９時半〜１２時半
診察終了１０分前で受付は終了します。
診療は月・水・木・金・土・日曜日です。
火曜日と祝日が休診日です。

内科・小児科・消化器科・循環器科の診療を行っています。

東京都足立区綾瀬2-10-22

南綾瀬クリニック

03-5629-6631

歩数と疾病予防

中之条研究での報告では、歩数（早歩きの時間も必要）により以下のような疾病予防が可能であるとしています。

２０００歩（早歩き０分）で寝たきり予防
４０００歩（早歩き５分）でうつ病予防
５０００歩（早歩き７．５分）で認知症、脳卒中予防
７０００歩（早歩き１５分）で動脈硬化、骨粗鬆症、がん予防
７５００歩（早歩き１７．５分）で筋減少、体力低下予防
８０００歩（早歩き２０分）で高血圧、糖尿病、脂質異常予防★
１００００歩（早歩き３０分）でメタボリックシンドローム予防
１２０００歩で（早歩き４０分）で肥満予防

また季節では、気温１７度より上下すると活動量が低下し、１年のうちでは１月が一番活動量が少ない結果が得らています。