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2015年4月28日 (火)

GW診療案内

ゴールデンウイークの診療は、

4月28日〜4月30日休診
5月3日〜5月6日休診

5月1日、2日は診療を行います。

5月7日以降は通常診療で、

診療時間9時半〜12時半
診察終了10分前で受付は終了します。
診療は月・水・木・金・土・日曜日です。
火曜日と祝日が休診日です。

内科・小児科・消化器科・循環器科の診療を行っています。

東京都足立区綾瀬2-10-22

南綾瀬クリニック

03-5629-6631

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2015年4月 4日 (土)

歩数と疾病予防

中之条研究での報告では、歩数(早歩きの時間も必要)により以下のような疾病予防が可能であるとしています。

2000歩(早歩き0分)で寝たきり予防
4000歩(早歩き5分)でうつ病予防
5000歩(早歩き7.5分)で認知症、脳卒中予防
7000歩(早歩き15分)で動脈硬化、骨粗鬆症、がん予防
7500歩(早歩き17.5分)で筋減少、体力低下予防
8000歩(早歩き20分)で高血圧、糖尿病、脂質異常予防★
10000歩(早歩き30分)でメタボリックシンドローム予防
12000歩で(早歩き40分)で肥満予防

また季節では、気温17度より上下すると活動量が低下し、1年のうちでは1月が一番活動量が少ない結果が得らています。

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