フレイル対策で介護予防

健常から要介護に至る中間状態のフレイル。

身体的フレイルはサルコペニアのような筋力低下状態、
精神・心理的フレイルはMCI（軽度認知機能障害）のような状態、
社会的フレイルは独居や経済的困窮状態。

これら３つの面のフレイルをチェックするリスト案が
日本老年医学会で出されている。

フレイルスコア
１・椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がっているか。
２・週に１回以上外出しているか。
３・以前に比べて歩く速度が遅くなっていないか。
４・半年で2〜3キロの体重減少はないか。
５・直近2週間でわけもなく疲れた感じがしないか。

このスコアで２点以上は要注意、１点以上も前段階としています。