認知症の予防

認知症にはアルツハイマー、レビー小体、脳血管障害、水頭症など様々な原因がありますが、認知症予防に有酸素運動のウオーキングや無酸素運動のストレッチのうち、有酸素運動では認知症の認知機能のうち遂行能力を高めるのに有効であるとされています。

有酸素運動と無酸素運動を加えると効果が大きくなるともされています。

軽度認知障害でも運動介入で認知機能低下軽減効果が示されています。