2017年2月 2日 (木)

健康長寿心得リスト

1・飲酒を控えて、毎日飲まない。
2・喫煙しない。
3・睡眠をとりすぎない。
4・仕事や社会活動が活発。
5・健康自己評価が良い。
6・抑うつ傾向がない。
7・筋力が強く、視力が良い。
8・バランス能力が高く、歩行速度が早い。
9・慢性疾患を持っていない。
10・咀嚼力が落ちていない。

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2017年1月11日 (水)

もの忘れ外来

当院ではもの忘れ外来を10時〜11時半の間で行っています。

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2016年12月12日 (月)

フレイルのチェックリスト

高齢になって、歩行スピード低下、筋力や握力の低下、疲れやすい、身体活動性低下、年間4-5kgの体重減少のうち3つ以上認められてくるとフレイル=虚弱であると日本老年医学会が提唱しています。

J-CHS基準では、通常歩行速度<1.0m/秒、筋力低下男性<26kg女性<18kg、直近2週間わけもなく疲れたような感じがする、軽い運動や体操をしていない定期的な運動やスポーツをしていない、6ヶ月で2〜3kg以上の体重減少のうち3項目以上でフレイル、1〜2項目でプレフレイルとしています。

フレイル=虚弱は介護に至る前の状態でもあり、介護予防が望まれます。

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