2014年2月 2日 (日)

食生活改善

1・毎日体重を朝・晩測定して認識を高めます。
2・卵1個が210mgのコレステロールを含むことに気を付けましょう。
3・食物繊維を野菜一皿追加、穀米中心食で摂取しましょう。
4・減塩し、だしでうま味をつけ、加工食品を避けましょう。
5・毎日10分の運動を追加しましょう。

18.5<標準BMI=体重kg÷(身長mx身長m)<25

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2009年5月15日 (金)

ウオーターベッドマッサージ

ウオーターベッドマッサージでは、横になったまま高圧ジェット水流が背中からマッサージしてきます。このため消炎鎮痛処置がなされ、骨格・筋肉症状が緩和されます。

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2009年3月29日 (日)

赤ちゃんとのふれあいを深めるベビーマッサージ

赤ちゃんの情緒安定にも役立ちます。

まずは胸でハートを描いたりお臍まわりで円を描いたりしてマッサージ。

リズムにあわせて背中からお尻へなでおろしマッサージ。

親指で足裏をやさしく指圧。

指をつまんでなでてあげる。

足の付け根から足先になでおろす。

胸から手先へなでてマッサージ。

30-40分くらいゆっくりとベビーマッサージをしましょう。

マッサージを受けた乳幼児はストレスの目安となる尿中物質が減るともされています。

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2008年11月20日 (木)

ケミカルピーリングで皮膚のrejuvenation(若返り)

マクロゴール基剤サリチル酸はにきびや肝斑(しみ)や小しわ小班型日光性黒子に。

グリコール酸はにきび(短期使用)や陥凹性瘢痕(長期使用)や肝斑(長期使用)や小しわ(長期使用)や炎症性色素沈着や雀卵斑や小班型日光性黒子に。

40%トリクロロ酢酸は陥凹性瘢痕や大斑型日光性黒子や肝斑に。細胞壊死を起こし、基底層の細胞増殖をうながし、創傷治癒の血管内皮増殖因子を増加させます。

乳酸を肝斑に。

日本皮膚科学会でもガイドラインが出ています。

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2007年12月 2日 (日)

メディカルアロマの香り

南綾瀬クリニックでは待合室にメディカルアロマを施し、精油の香りで待ち時間を緊張せず、リラックスして過ごしていただいています。 
  
エッセンシャルオイルには、殺菌効果もあり、院内での感染を防ぎます。   

病院特有の不快な臭いを消臭しています。

メディカルアロマ例:

除菌効果・・・手洗い、うがい、空気をキレイにすることで風邪やインフルエンザを予防します。無水エタノール10mlにティートゥリーの抗菌、抗ウィルス作用を5滴を入れてよく混ぜ、精製水を50mlでエアスプレーを作ります。これを噴霧して空気を消毒、浄化します。

水虫ケア・・・ティートゥリーは抗真菌作用もあり、1滴を大きなバケツに落としかき混ぜたら患部を10分程浸して水気を拭き取ります。

便秘予防・・・お腹のマッサージにメディカルアロマを加えると効果的です。オリーブオイル10mlにスィート・フェンネルを1滴加え、お腹をマッサージします。

花粉症予防・・・カモミール・ジャーマンを1滴、洗面器に入れて立ち上る湯気を5分程吸入します。必ず目を閉じてください。カモミールの抗炎症成分が効果的です。

不眠症・・・ラベンダー、スィートマジョラム、カモミールローマン、ベルガモットなどをアロマポットなどの芳香器を使って睡眠前に使用します。香りは脳に働きかけ、ほっと心を落ちつかせてくれます。

血行障害・・・入浴時にローズマリー、スウィートマジョラム、ジョニパーベリーなどを1~4滴バスタブの湯に落とします。皮膚と鼻からエッセンシャルオイル成分が体内に取りこまれ冷え性に効果的です。

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2007年10月 1日 (月)

メディカルフィットネスキャンプ

アメリカのデューク大学医療センター(cris slentz博士)からの報告によると、

運動量が多いからといって(激しい運動をしたからといって)健康状態がよくなるとは限らないそうです。

適度な運動量が心疾患や糖尿病のリスクに関する血液マーカーを改善させたとしています。

トレッドミル・エアロバイクなどを用いたトレーニングでの研究ではHDL-Cがトレーニングの期間や強度によって改善する傾向が認められたとしています。

研究報告では低運動量で中等度のトレーニングを行なった場合にTGが著明に改善されたとしています。TGの低下は心疾患や糖尿病のリスクを軽減させます。この理由はインスリン抵抗性が改善されるからではないかとしています。

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2007年9月 6日 (木)

ダイエットショートプログラム

メディカルフィットネスキャンプ(ダイエットショートプログラム)

1マシン60秒で、3マシンを使った計30~40分のショートプログラムでのダイエットメニュー。

3マシンは上下半身の筋力トレーニングのウエイトパターン、有酸素運動のランニングパターン、シェイプアップのボートパターンで構成されています。

ダイエットショートプログラム

さあ、あなたもメタボリック症候群対策

Photo_2まずは上下半身のやせたい部分のウエイトパターンを60秒

Photo_3 体が温まってきたら、有酸素運動のランニングパターンで60秒

Photo_4 4つ目に、ボートパターンでお腹の集中ダイエットを60秒

以上の3マシンを6クール行えば一回のメディカルフィットネスキャンプ(ダイエットショートプログラム)は終了です。

6クール以上一回で行ってもリバウンドの危険性が高くなりますので、続きは後日にしましょう。また、6クール以下では十分なダイエット効果が得られませんので、6クールまではがんばりましょう。


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2007年6月20日 (水)

肥満治療

☆高度の肥満に悩んでいる方☆

肥満の治療は保険外の自費診療になりますが、内服治療を当院では行えます。

毎週月曜日と水曜日の午前9時半〜昼12時半の診療時間に受診なさってください。

担当医がご相談の上、内服薬を取り寄せて3ケ月から半年をめどとした治療プログラムで対処します。

*南綾瀬クリニック* 
診療科目:内科・小児科・消化器科・在宅医療・健康診断
ED治療・AGA治療・肥満治療

診療時間:午前9時半~昼12時半(月・水・木・金)
       午後6時~午後7時半(月・木)

東京都足立区綾瀬2-10-22★電話03-5629-6631

交通①千代田線綾瀬駅下車小菅法務局方面南下徒歩3分交通
   ②京成バス小菅法務局前下車北上徒歩2分

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