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2012年11月11日 (日)

乗り物酔い0807

乗り物の酔い止めには、

前日の十分な睡眠で空腹・過食を避ける。

ゆるい服装で厚着をしない。

乗り物内で頭を動かさない。(内耳に異常情報を入れない。)

乗る前に排便を済ませる。(不安による自律神経系の反応を起こさせない)

進行方向を見たり、遠くの景色を眺める。

窓を開けて風をあびる。

シートは倒しめで呼吸はゆっくりする。

乗る前に薬(抗ヒスタミン剤)を飲む。

普段は、畳の上での前転で三半規管のトレーニングもしてみましょう。

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