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2006年2月 1日 (水)

運動基準

生活習慣病を防ぐための運動基準案を厚生労働省がまとめた。

ジョギング・テニスなら週一回35分。

水泳・エアロビクスなら週一回40分。

歩くのは毎日66分(1万歩程度)。

自転車は週1回1時間。

洗車・床掃除・庭仕事は毎日66分。

最大酸素摂取量を基にした基準値のようです。生活習慣病予防のために心がけましょう。

子供とゲーム      浜口雄幸と小泉純一郎

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