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2006年3月23日 (木)

健康に好ましい生活習慣

運動は・・・週2回以上。好ましくないのはしないこと。

飲酒は・・・時々かしないこと。好ましくないのは毎日の飲酒。

喫煙は・・・しないこと。好ましくないのは喫煙すること。

睡眠時間は・・・7-8時間。好ましくないのは6時間以下や9時間以上。

食事は・・・3食食べること。好ましくないのは食べなかったり、1-2食になること。

労働時間は・・・9時間以下。好ましくないのは仕事がないか、10時間以上仕事すること。

自覚的にも・・・ゆとりを感じるのが好ましく、好ましくないのはゆとり感がないこと。

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