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2006年5月 2日 (火)

基礎代謝量

人間の体は運動をしなくても基礎代謝がありカロリーを消費している。

男女とも12-15歳程度までは基礎代謝量は年々増えていく。

男子で1500-1600kcal、女子で1300-1400kcalが最大となる。

男性は最大基礎代謝量の後に40歳過ぎまで基礎代謝は維持されるが、女性は20代からでも基礎代謝は減少していく。

基礎代謝が減少していくのに運動などをしなければ・・・太っていく!

基礎代謝が減少していくのに食事量が変わらなければ・・・太っていく!

男性は中年時から、女性は20歳から食事と運動に関心を持たないと・・・

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コメント

とても参考になりました。ありがとうございます。

投稿: 基礎代謝 | 2008年6月23日 (月) 14時44分

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