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2007年5月28日 (月)

動脈硬化

運動不足・過剰栄養で内蔵脂肪が蓄積されます。

内蔵脂肪に遺伝や加齢などが加わりインスリン抵抗性ができます。

インスリン抵抗性は脂質代謝異常や高血圧や糖代謝異常に関与します。

こうして動脈硬化が進みます。

更に高血患者では心拍数が多いほど、冠動脈疾患や心血管疾患での死亡が多くなるとされています。
心拍数85以上は要注意です。
血圧だけでも180/110mmHg以上になると脳梗塞症の発生率が高くなります。

一方で運動量に関しては、一日の歩行数が増えれば増えるほど収縮期血圧は低下するとされています。
一日一万歩をめどにしましょう。

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